生完孩子后，許多寶媽都會聽到很多人說：
不要洗頭，洗澡，想洗最快也要一個月
喝水要喝熱的，水果不能吃涼的
多喝補(bǔ)湯好下奶……

Part 1

身體恢復(fù)篇

1. 惡露
    產(chǎn)后寶媽會有月經(jīng)一樣的液體流出，液體顏色和狀態(tài)與寶媽的身體狀況相關(guān)，正常來說是血紅色的，持續(xù)2-6周，隨時(shí)間增長顏色會慢慢變淡，寶媽最好提前準(zhǔn)備專用的衛(wèi)生巾。
    如果寶媽發(fā)現(xiàn)在連續(xù)幾小時(shí)內(nèi)，惡露量不增反減，或者不到一小時(shí)就要更換一次衛(wèi)生巾，又或者分泌物伴有異味和大塊血塊，并出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀，那很可能是感染了，要及時(shí)就醫(yī)治療。

2. 傷口
    ①順產(chǎn)：順產(chǎn)寶媽會有2公分左右的側(cè)切，一般在身體左側(cè)，睡覺的時(shí)候右側(cè)睡，有助于傷口恢復(fù)。
    ②剖腹產(chǎn)：剖腹產(chǎn)的傷口較大，也要避開傷口側(cè)睡，恢復(fù)需要較長的時(shí)間。
    寶媽需要在醫(yī)院呆個5-7天留院觀察，因?yàn)閭诘木壒剩瑢殝寱l(fā)現(xiàn)坐著或站直都困難。術(shù)后六周內(nèi)都不要提重物，以免讓傷口裂開。要做好傷口護(hù)理，保持干爽清潔。
    一旦剖腹產(chǎn)的寶媽出現(xiàn)刀口發(fā)熱、發(fā)紅、腫脹、膿液滲出，或者刀口無癥狀卻發(fā)燒了的情況，寶媽要及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，很有可能是傷口感染了。

Part 2

身體清潔篇

●可以洗澡洗頭
    你是否也遇到過家里老人家千叮嚀萬囑咐，坐月子不能洗澡洗頭？其實(shí)這些都是以前衛(wèi)生條件太差、容易造成感染所導(dǎo)致的認(rèn)知。如今的家庭衛(wèi)生條件都很好了，不洗澡只會增加寶媽傷口感染的風(fēng)險(xiǎn)，但是也要特別注意以下這些點(diǎn)：
    洗澡的時(shí)候，建議寶媽選擇擦浴或者淋浴，產(chǎn)后42天內(nèi)不建議盆浴，以免造成會陰感染。剖腹產(chǎn)寶媽要等傷口好得差不多了才能洗澡。
    洗完澡馬上擦干水分，穿好衣服以免著涼，要用風(fēng)筒也是吹頭發(fā)，不要對著身體吹。